【55キロ→49キロ5つの食事ルール】 | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

【55キロ→49キロ5つの食事ルール】
・
【解説】
①カロリーではなく糖質量で選ぶ
②好きなものは15時までに食べる
③お肉を最初に食べる(血糖値の上昇予防)
④毎食でたんぱく質食べる(肉、魚、卵、乳製品、大豆製品)
⑤22時以降は食べない
_______________________________________________________

#ダイエット#ダイエット女子#痩せたい#マッサージ#ダイエット継続#ダイエット食事メニュー#ダイエット筋トレ#断食生活#断食終了#ファスティング結果#1日5分#40代ダイエット仲間募集 #30代ダイエット女性#50代ダイエット繋がりたい#40代ダイエット #30代ダイエット#50代ダイエット