股関節使わず痩せる為の10回運動を紹介します！ | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

股関節使わず痩せる為の10回運動を紹介します！
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見返せるように保存しておきましょう！
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①かかと上げ10回×2
女性で股関節に不安を抱えている方は本当にたくさんいらっしゃいます。
痛くても我慢して動かしていると悪化してしまう可能性があるので、
今日紹介する股関節に負担のかからない運動に変えていきましょう！
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②膝付き腕立て10回×2
腕立て伏せは胸の筋肉と腕の筋肉を使うことができます。
特に胸の筋肉は大きな筋肉ですのでダイエットにおすすめになります。
肘を開くことを意識して行いましょう。
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③サイドタッチ腹筋10回×2
最後は腹筋運動です。
基本的に腹筋運動でも股関節を使います。
特に足を上げる腹筋や上体を起こす腹筋の時に股関節を使います。
体を左右に捻りながら行うこの腹筋は股関節に負担が少ないのでおすすめです！
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今日も一緒に運動習慣つけていきましょう！
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