40代以上の方必見！ | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

40代以上の方必見！
1分でおわる有酸素運動
やっていきましょう！
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それぞれ10回！
①腿上げ
②浅いスクワット
③かかと上げ
④背中の運動
⑤胸の運動
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