座った時にズボンに乗っかるその下腹を消していきましょう！ | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

座った時にズボンに乗っかるその下腹を消していきましょう！
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運動習慣を付けるために見返せるよう保存しておいて下さい！
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最初は左右に振る足上げ腹筋です！
通常の足上げ腹筋に比べて左右に振るので横腹も引き締まります！
頑張って左右に振っていきましょう！
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2つ目は膝抱え腹筋
お尻でバランスをとりながら膝を体に引き寄せましょう！
目線はおへそを見ましょう！
難しい方は地面に手をついてもOKです！
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最後はv字腹筋です！
地面に手をついて足を上下に上げ下げしていきます！
目線はおへそを見ましょう！
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今日も一緒に頑張りましょうね！
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