1日10回の運動習慣を一緒に作りましょう！ | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

1日10回の運動習慣を一緒に作りましょう！
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このアカウントは40代〜50代で−10キロ以上痩せたい女性向けのアカウントです！
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１種目目抱え込み腹筋
手はお尻の後ろ
膝を胸に近づけるように行いましょう！
気になる下腹が引き締める種目です
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2種目目は背中上下運動
腕を上から下に下げて背中を引き締める運動です
肘を下げる意識で行うと上手くできますよ
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最後はヒップリフト
お尻を引き締める運動です！
肩と腰と膝が一直線になるように行いましょう！
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10回運動できそうですか？
これから頑張ろうと思う方はフォローよろしくお願いします！
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