気づいたらやる用の「ながら運動」を3種目紹介していきます！ | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

気づいたらやる用の「ながら運動」を3種目紹介していきます！
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保存して明日から使いましょう！
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①背中上下運動
家事の合間にできるながら運動
洗濯物干した後や洗い物のあと。
家事が1個終わったらやる習慣をつけてみてはどうでしょうか？
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②二の腕ツイスト
これは職場でもバレにくいながら運動です！
ちょっと一息ついた時やお昼休憩の時、誰もみていない時に隠れて行うのがオススメです！
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③最後はドローイン
息を吐き切ってお腹を引き締めるながら運動です。
これはどこに行てもできる最強のながら運動です！
息を吐き切ったら凹んだお腹を10秒停止しましょう！
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ぜひ参考にしてみて下さいね！