4ヶ月で−10kgを達成した埼玉県にお住まいのお客様がやった | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

4ヶ月で−10kgを達成した埼玉県にお住まいのお客様がやった3つの事を紹介します！
・
①プチ糖質制限
過度な食事制限ではなく、主食（お米、パン、麺、芋類）を今までの半分にしました！
ちなみに主食を減らした分他のもので食事量増えてもOKです！
・
②1日5分〜8分の筋トレ
運動は長時間行う必要はありません。
大きな筋肉を鍛えて代謝を上げる。
気になる箇所鍛えて部位別で引き締めることが出来れば理想の体が作れます！
・
③体質チェック
特に40代以上の方で昔と同じことをやっても痩せれなくなった方は、体質改善が大事になってきます！
便秘や睡眠時間など体重に影響する部分を見ていきます！
・
詳しいダイエット法をデジタルテキストでプレゼントしているので、プロフィールから受け取って見てください！
一緒に人生最後のダイエットにしましょう！
＝＝＝＝＝＝