クリスマスとか関係なし！ | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

クリスマスとか関係なし！
本気で痩せたい人の限界まで追い込む10回運動をやっていきましょう！
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①ワンツースクワット
軽くリズムを入れてからスクワットしていきます。
最初はこの種目で体を温めましょう！
椅子に座るくらい深めに下がる意識で行いましょう！
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②腿上げ10回
膝が腰より高く上がるように行いましょう！
股関節を大きく動かした分だけ痩せます！
あなたの本気を見せて下さい！
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③バックランジ10回
次は後方に向かってスクワット
下半身かなりキツくなってきたんじゃないでしょうか！
まだまだいきます！あと2種目！
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④バービー10回
全身を使って脂肪を燃やしましょう！
あなたならできます！
限界まで追い込みましょう！
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⑤マウンテンクライマー10回
最後はマウンテンクライマー！
腕立ての姿勢で素早く足を入れ替え！
ラストファイトです！
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