「今日の食べ過ぎをなかったことに！10回有酸素運動！」 | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

「今日の食べ過ぎをなかったことに！10回有酸素運動！」
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１、バックキック10回
まずは軽く太ももの裏を刺激するところから始めましょう！
リズムよく上げていきます！
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２、クロス腹筋10回
次は腹筋を引き締める運動！
肘と膝をくっ付けてお腹を刺激していきます！
しっかり捻って下さいねー！
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３、バウンドスクワット10回
お尻と太ももをいじめていきます！
きついポジションでスクワットし続けて下さい！
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４、バービー5回
ラストは全身を使ってバービー！
今日食べた分帳消しにしましょう！！
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