運動は1日5分までで我慢して下さい！ | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

運動は1日5分までで我慢して下さい！
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「痩せたい！」という気持ちが高まった時、つい頑張ろうと思って30分とか1時間とか運動やっちゃっていませんか？
それ自体はめちゃくちゃいいことなのですが、一過性のものになってしまうのが残念です。
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【大事なのは1回の運動量よりも継続する期間です。】
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もっともっと肩の力抜いて短時間だけで運動しましょう！
完璧主義な人は逆に頑張ることを我慢してみるとめちゃくちゃ結果出ます。
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結果が出なかったのは意志弱さではなく、取り組み方の問題だったんです。
応援しています！
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