50代女性の背中のお肉をなくす10回運動を紹介して行きます！ | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

50代女性の背中のお肉をなくす10回運動を紹介して行きます！
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解説を見返せるように保存しておいて下さい！
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今日やる種目は『ローイング』です！
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①まずは手を地面と並行にまっすぐ伸ばします。
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②次に肘を引いて背中を引き締めて行きます・
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たったこれだけ！
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肘をしっかり引くことで肩甲骨が閉まり広背筋を鍛えることができます。
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たるんでしまった背中も一気に引き締まりますので1日10回やってみて下さい！
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実践してみようと思う方は「やります！」とコメントで送って下さい！
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