50代女性の内腿痩せ10回運動を紹介します！ | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

50代女性の内腿痩せ10回運動を紹介します！
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最初に保存してやり方を見返せるようにしましょう！
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今日やる種目は内腿体操10回です！
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①真っ直ぐ立って片足を浮かせます。
壁を掴んで行っても大丈夫です。
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②上げている足が逆側の足を追い抜いていくようにスライドさせていきます。
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こんな感じで行っていきます。
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家事の合間やスマホ見ている時などに10回やってみて下さい！
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実践してみよう思う方は、【内もも】とコメントして下さい。
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