50代からお腹に縦線入る1日10回運動を紹介します！ | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

50代からお腹に縦線入る1日10回運動を紹介します！
・
最初に保存してやり方を見返せるようにしましょう！
・
①仰向けに寝て頭の後ろで手を組みましょう！
・
②膝を上げます！
・
③肘を膝に近づけるようにして腹筋を行います！
・
肘が膝につかなくて全然OKです！
・
無理せず行っていきましょう！
・
やってみようと思う方はコメントで【お腹に縦線】と送って下さい！
＝＝＝＝＝＝