痩せる50代1日10回の【ちょいトレ】 | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

痩せる50代1日10回の【ちょいトレ】
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職場や自宅でバレないようにやってみて下さいね！
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見返せるように保存しておきましょう！
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・イスで抱え込み腹筋
ダイニングテーブルのイスや化粧台のイス、会社のデスクのイスに座ってやってみて下さい！
このイスに座ったら10回やる！みたいなあなたのマイルールを是非決めてみて下さい！
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・二の腕ツイスト
座っている状態でも立っている時でも出来ます！見つかりにくい運動ランキングトップかもしれません笑
この夏ノースリーブ着れるくらいに二の腕細くできるようにちょいトレ今のうちからやっておきましょう！
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・かかと上げ
キッチンにいる時にやって欲しいちょいトレです！ふくらはぎは第二の心臓と言われるくらい血流にとって重要な部位です！血流が良くなると代謝が上がって痩せやすくなるのでこのちょいトレも忘れずにやりましょう！
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ちょいトレやろうと思う人はコメントで👍の絵文字お願いします！
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