52歳の母が-14kg痩せれた2つの方法を紹介します！ | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

52歳の母が-14kg痩せれた2つの方法を紹介します！
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ダイエットをしていて1ヶ月は継続できたけどずっとお菓子の我慢はできないと思って結局生活が太っている時に戻ってしまいリバウンドしてしまう。そんな悩みを抱えていませんか？
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実際に僕の母は40代の10年間ダイエットを失敗し続けましたが同じようなことが起こっていました。いっとき頑張ったとしても継続できずに体重が戻ってしまったら悲しいですよね。
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今回は僕の母が-14kg痩せて9年間リバウンドしない理由2つを紹介します！
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①筋肉をつけて20代の時のような痩せやすい体を作る。
年齢を重ねて痩せにくくなる理由は代謝が落ちるからです。
筋肉をつけて20代の時のような代謝が作れれば多少食事が乱れてもかなり太りにくくなります。
そのためにも1日5分の短時間の運動の継続とタンパク質の摂取をしましょう！個人的には食事で摂りきれないタンパク質をプロテインで摂るのがおすすめです！
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②運動は1日5分で我慢する。
ダイエットをしようと思ってジムに通ったり、YouTubeで30分と長時間の運動をするのもとても良いことなのですが継続できなければ意味がないです。
「辛いな、面倒だな」と思うことは継続できません。なので1日5分の運動の実践で痩せましょう！
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40代以上の女性が-10kg以上痩せてきた1日5分運動はプロフィールのURLからご覧下さい！
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