手が逆！笑笑 | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

手が逆！笑笑
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50代女性が高校時代よりヤセる為の10回運動
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保存して寝る前に実践して下さいね！
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床タッチスクワット
左右の手で交互に床をタッチしながらスクワットしていきます。
床にタッチしようとすると自然に深いスクワットになるので消費カロリーが倍増します！
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クロス腹筋
頭の後ろで手を組んで、対角の肘と膝をくっつけるように行います。
呼吸は止めずに息を吐きながら腹筋を使っていきましょう！
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壁立て伏せ
壁に向かって体を倒して腕立て伏せを行います。自分のレベルに合わせて出来るので非常にオススメです！
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今日の運動をやる決意する人はコメントで👍をお願いします！
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