50代が激痩せする【大股スクワット】やり方を解説していきます | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

50代が激痩せする【大股スクワット】やり方を解説していきます！
・
見返せるように保存しておいて下さい！
・
大股スクワットは太ももとお尻を鍛える運動になります！
人間の筋肉の7割は下半身にあると言われているため、下半身を鍛えると代謝が超効率的に上がって圧倒的に痩せやすくなります。
正しい【大股スクワット】のやり方を知って50代からでも大きく痩せて行きましょう！
・
①肩幅よりも広く立って、つま先は外側に向けます！
・
②手はバランスを取りやすいように前に伸ばしておきましょう！
・
③お尻を引くようにして膝が直角になるところまで下げて行きます！これが正しいスクワットになります！
・
※膝が前に出ると膝を痛めてしまうのでつま先よりも前に出ないことを意識して行いましょう！
・
正しく行って50代から激ヤセしていきましょう！
家事の合間やスキマ時間にやってみて下さいね！
・
やってみようと思う方👍の絵文字送って下さい！
____________