40代以上から華奢な体作れる10回運動を紹介します！ | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

40代以上から華奢な体作れる10回運動を紹介します！
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保存して見返せるようにしましょう！
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①肩のV字体操10×2
華奢な体を作るためにシャープな肩を作っていきましょう！
肩のお肉が落ちると体小さく見えるようになります。
肘を上げてV字の形を作っていきましょう！
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②二の腕ツイスト10×2
二の腕も華奢に見える大きな要素になります！
Tシャツやノースリーブから出る二の腕が細く見えると華奢に見えますよね！
二の腕は捻ることで簡単に引き締めることができるのでこの動きやりましょう！
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③腿上げ腹筋10×2
最後は気になる下腹を引き締めていきましょう！
交互に足を上げながらお辞儀をしていきましょう！
お辞儀する時はおへそを見るようにするとより引き締められます！
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頑張ってみようかなと思った人はコメントで👍お願いします！
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