もう健康診断で焦らない！40代以上の方に向けた痩せる運動を紹 | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

もう健康診断で焦らない！40代以上の方に向けた痩せる運動を紹介します！
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保存して見返せるようにしましょう！
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①横腹体操10回×2
ウエスト周りを細くする運動をやっていきましょう！
腹筋の横側をストレッチと収縮させることで刺激していきます！
ストレッチと収縮をすることでしっかり筋肉に刺激もいきますし血液循環も良くなります！
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②アブダクション10回×2
お尻を鍛えていきましょう！お尻の筋肉は大きいので代謝も上がり痩せやすくなります！更にお尻が上がっているとパンツスタイルの時に圧倒的に若々しく見えます！ヒプアップしていきましょう！
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③踏み出しスクワット10回×2
最後は下半身全体を鍛えていきます！
効率よく痩せる為に下半身のトレーニングは欠かせないです！
無理のない範囲で大きく踏み出して行いましょう！
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これからは健康診断が憂鬱なものではなく、去年よりも痩せていて楽しみになっていく良いイベントとして捉えましょう！
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「頑張ってみようかな？」と思えた方はコメントで👍お願いします！
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