やる気起きない！そんな時の為の10回ダイエット | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

やる気起きない！そんな時の為の10回ダイエット
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見返せるように保存しておいて下さい！
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①かかと上げ10回×2セット
お母さん毎日お疲れ様です！
仕事に家事。お子さんのことなど忙し過ぎて、なかなかダイエットやる気起きないですよね。
でも焦らなくていいんですよ！
今の自分を認めてあげながら少しずつやって行きましょう！
自分を否定しないことが大事なんです！
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②背中上下運動10回×2セット
できていな自分がダメだ。
やらなきゃやらなきゃと思うほど頑張れなくなってしまうのです。
頑張らなくていいという許可を出してあげるほど気持ちが楽になって前向きになれるので騙されたと思って頑張れていない自分を認めてあげて下さい！
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③腿上げ10回×2セット
スモールステップで少しずつ頑張って行きましょう！
「これくらいならできる！」そう思える少ない量から習慣化していくのが大事です！
大丈夫です！あなたが意志弱いわけじゃないです！
正しい頑張り方を知らなかっただけです！
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頑張ってみようかなと思った人はコメントで👍お願いします！
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