40代以上のリバウンドしない痩せ方を紹介します！ | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

40代以上のリバウンドしない痩せ方を紹介します！
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見返せるように保存しておいて下さい！
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①サイドニーエルボー10回×2セット
40代以上の方々今日も仕事に家事本当にご苦労様です。
毎日自分のこと以外も頑張ってほんとに大変ですよね。
忙しい毎日だからこそ暴飲暴食しちゃった自分も責めないであげて下さい。自分を癒やすために必要だったのです。
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②フライ10回×2セット
出来なかった時も自分を責めずラクな気持ちでダイエットしていきましょう！
40代以上の方が痩せて更にはリバウンドしない為に必要なのはズバリ筋肉です！
20代の時と比べて痩せれなくなったのは筋肉が落ちてしまっているからです。
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③サイドスクワット10回×2セット
だからこそウォーキングやダンスよりも筋トレをやって欲しいのです！
筋肉が付いたら20代の時みたい痩せやすくなります！
それに代謝が上がるので自然と1日の消費カロリーが増えて、ちょっと食べたくらいじゃ太らなくなります！
一緒に楽しく筋肉つけていきましょう！
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頑張ってみようかなと思った人はコメントで👍お願いします！
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