今日もほんの少し成長するぞー😆 | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

今日もほんの少し成長するぞー😆
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寝る前やって-5kg痩せる10回運動を紹介します！
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見返せるように保存しておいて下さい！
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①クロス腹筋10回×2セット
今日もクタクタになるまで仕事に家事本当にご苦労様です。
でもあなたの理想の体型のために寝る前にほんの少し一緒に運動してみませんか？
無理せずできる範囲で大丈夫です！
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②サイドスクワット10回×2セット
朝から家族の食事を用意したり家事をこなしてから仕事に言っているあなたは本当に素晴らしいです。
だからこそダイエット以外で沢山頑張っているのですから自分に優しくしてあげて下さいね！
大丈夫です！ダイエットはほんの少しの運動でも痩せられます！
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③二の腕ツイスト10回×2セット
疲れてる中だと思いますが今日の5分の頑張りがあなたの体型も人生も変えていきます。
頑張れない時は1種目だっていいし、少し階段を使ったり意識して歩くでもいいんです。
とにかく無理せず自分を追い込まずに頑張りましょう！
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頑張ってみようかなと思った人はコメントで👍お願いします！
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