食べ過ぎなかった事にする10回運動を紹介します！ | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

食べ過ぎなかった事にする10回運動を紹介します！
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見返せるように保存しておいて下さい！
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①かかと上げ10回×2セット
今日も1日お疲れ様です。
まだ家事とか残ってますかね？
そんな中見て頂きありがとうございます。素晴らしい意識です！
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今日は食べ過ぎをなかったことにする運動です！
消費カロリーを大きくする運動をやっていきましょう！
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下半身を中心に鍛えていくのでついてきて下さいね！
それでは次の種目です！
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②立ちキックバック10回左右×2セット
この種目はお尻を鍛える運動です！
お尻の筋肉は体の中でも大きな筋肉です！
10回でも大きくカロリーを消費する事ができます。
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疲れていると思いますが真似してやってみて下さいね。
今日のほんの少しの積み重ねがあなたの今後の体を変えています。
理想の体型は小さな積み重ねで達成できます。
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③踏み出しスクワット10回×2セット
最後は少し負荷がある種目を選びました。
膝に痛みがある人は無理しないでくださいね。
踏み出して戻すの繰り返しです。交互にやっていきましょう。
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この種目は太もも、お尻と大きな筋肉をしっかり使っていくので少し負荷は大きいですがより痩せやすいです！
最近食べ過ぎてしまって自己嫌悪になってしまっている方はこれやれば大丈夫です！
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頑張ってみようかなと思えた人はコメントで👍お願いします！
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