40代以上の女性が立ったままお腹痩せする方法をご紹介します！ | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

40代以上の女性が立ったままお腹痩せする方法をご紹介します！
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見返せるように最初に保存しておきましょう！
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①バンザイで真横に倒す（くびれ腹筋）10回×2セット
今日も1日お疲れ様です。
ちょっと懺悔するのですが僕は甘い物が本当に大好きなんですが、昨日ももらった羊羹と生クリームが挟まったメロンパン食べてしまいました笑
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皆さんも最近の懺悔あったらコメントで教えて下さいwww
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本当に食欲って人間の3大欲求だから抑えるの無理ですよね笑
だし、食欲抑えてたら人生つまらないですよね！
そんな正当化をしています笑
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②腿上げ腹筋10回×2セット
それでも全然痩せられるので安心して下さいね。
このダイエット方法実践している方で-10kg痩せる方は数えられないほどいるのですが、その中に毎日シュークリーム食べてる人もいます笑
その方は48kgまで痩せているので皆さんも希望を持って下さい笑
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好きなもの食べながら痩せるからこそリバウンドしないんです。
好きなもの抑えながら痩せても結局我慢が続かず戻っちゃうもで。
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③クロス腹筋10回×2セット
もちろん過食は抑えていく法が痩せるのですが、
抑えすぎない事が継続できてリバウンドしないコツなのです。
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このダイエットでは毎日シュークリーム食べたりチョコ食べても-10kg達成している人全然いるので「お菓子やめなきゃ」と思ってる人はもっと肩の力抜いてダイエットしていいですからね！
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絶対変われるから焦らないで大丈夫ですよ。
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頑張ってみようかなと思えたらコメントで👍お願いします。
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