50代から20代より痩せる為の運動を紹介します | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

50代から20代より痩せる為の運動を紹介します。
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見返せるように保存しておきましょう！
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①かかと上げ10回×2セット
僕の母は40代の10年間ダイエットに失敗し続けて、
20代の時は50kg前半くらいだったのですが、気が付けば62kgまで太っていました。
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②サイドニーエルボー10回×2セット
そんな母でしたが52歳で48kgになり20代よりも痩せて、ずっとイメージしていた本当の理想の自分を作ることができました。ちなみに身長は162cmです。
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③サイドスクワット10回×2セット
母がなぜ痩せれたのかというと無理に頑張ることをやめたからです。
前は「痩せない痩せない」と思ってどんどんやる事を増やしていってキツくなって挫折していました。
更年期の症状も出てくる40代50代だからこそ無理せず1日5分を続けていきましょう。
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やってみようかなと思えたらコメントでgood下さい。
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