お盆明け体重落とす10回運動を紹介します！ | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

お盆明け体重落とす10回運動を紹介します！
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見返せるように保存しておきましょう！
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①背中上下運動10回×2セット
調べたら今年は8月13日〜16日がお盆の期間だったのですね！
お盆の期間楽しめましたでしょうか？
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好きなものを食べて体重が増えてしまった方もいるかもなので
このタイミングで一緒に10回運動しましょう！
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②かかと上げ10回×2セット
お盆期間中あまり動いていない方も多いかもなので
全身の血液循環を良くしていく運動をしていきましょう。
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特に40代以上の方はいきなり負荷が大きい運動をすると
腰や膝、股関節を痛めてしまう可能性がありますので無理せず
徐々にやっていきましょう
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③踏み出しスクワット10回×2セット
これから少しずつ涼しくなって運動がしやすい季節になっていきます
この夏暑くてダイエットに身が入らなかった方はぜひこれから一緒に頑張りましょう！
1日10回の運動が数ヶ月後大きく体型を変えます！
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やってみようと思ったらコメントで👍お願いします！
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