40代以上から代謝を上げる10回運動を紹介します！ | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

40代以上から代謝を上げる10回運動を紹介します！
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見返せるように保存しておいて下さい！
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①ローイング10回×2セット
40代以上の方で代謝を上げて痩せたい。
そして見た目も引き締めて、リバウンドもしたくない。
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そう思う方はダンスやウォーキングではなく絶対に筋トレから始めて下さい。
ダンスやウォーキングではなかなか筋肉がつかず代謝が上がりにくいです。
また狙った部分を引き締めるということも難しいです。
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②キックバック10回×2セット
筋トレであれば狙った部分を引き締められますし、
やった分が蓄積されて筋肉がついていきます。
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そうすると代謝が上がって痩せやすくなりますし、
食事制限が甘くなっても代謝が上がってるのでリバウンドしにくくなります。
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③クロス腹筋10回×2セット
現在ダイエットしたいと思ってるけど運動の習慣がない方は
10回の筋トレから始めていきましょう。
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2週間から体が変わり始めるのでぜひあなたの体で体感してみて下さい！
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頑張ってみようと思えたらコメントで👍お願いします！
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