膝が痛くてインスタ見ても運動できない！そんな方はこれやって痩 | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

膝が痛くてインスタ見ても運動できない！そんな方はこれやって痩せて下さい！
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見返せるように保存しましょう！
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①フライ10回×2セット
40代以上でダイエットしたい方の中で、
膝や腰、股関節が悪いという方も多いのではないでしょうか？
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ダイエットしようと思ってインスタを見てもできる運動が少ないあなたは今日の動画を参考にしてみてください。
できない種目があっても痩せられるので安心してくださいね！
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②二の腕ツイスト10回×2セット
筋トレはたくさんの種目があるので痛みがある種目を無理してやる必要はありません。
違和感や痛みがあったらすぐに中止しましょう。
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痛みがない種目を積み重ねることで痩せて、結果として膝の痛みや腰痛は軽減しますので一緒に頑張りましょう！
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③かかと上げ10回×2セット
僕の母も元々腰痛がありましたが、痩せてから腰の痛みが激減しました。
何歳になっても痩せれますし、痛みを取り除くこともできると思います。
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一緒に無理せず頑張りましょう。
やってみようと思えた方はコメントで👍お願いします。