62kg➡︎48kg50代から痩せた方法を紹介します！ | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

62kg➡︎48kg50代から痩せた方法を紹介します！
・
見返せるように保存しましょう！
・
１、腿上げ腹筋
今日も1日お疲れ様です。
ちょっとあなたに質問です。
あなたは忙しい毎日の中でお菓子を全部辞めたり、毎日30分運動しようとしていませんか？
また、それに疲弊してダイエットが嫌なものになってはいませんか？
・
２、サイドスクワット
ダイエットで一番大事な事は『スモールステップ』で行う事です。
『スモールステップ』とは1日5分の筋トレをするなど本当に小さくダイエット行うというものです。
お母さんの方は特に毎日やることがいっぱいなので小さく頑張ることが大事です。
・
３、かかと上げ
ダイエットは1日で理想の体型になることはありません。でも2週間、１ヶ月、2ヶ月と小さく継続することで
あなたの体は確実に変わっていきます。
だからこそ続けられるように『スモールステップ』でやりましょう。
・
『スモールステップ』でやってみようと思った方は👍お願いします！
____________
#ダイエット#50代ダイエット#40代ダイエット#糖質制限#エクササイズ