40代以上忙しい中で-10kg痩せする方法を紹介します | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

40代以上忙しい中で-10kg痩せする方法を紹介します
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見返せるように保存しましょう！
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１、バックランジ
毎日お母さん頑張っている方
今日も本当にお疲れ様でした。
朝は家族にご飯やお弁当を作り、急いでお化粧してお仕事。
帰ってきたらすぐに夜ご飯を作る。その後は洗い物に洗濯。
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２、背中上下運動
お子さんを塾に送迎する人も多いでしょう。
やることが多くて毎日パンクしそうになりながら頑張っていますよね。
当たり前のように思えますがお母さんの頑張りは本当に偉大です。
だからこそダイエットのハードルを上げて自分を苦しめないであげてください。
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３、二の腕ツイスト
ダイエットは少しずつ筋トレをすれば筋肉がついて痩せられます。
忙しい中で無理に1時間ジムに通ったり、過度な食事制限をする必要はありません。
ストレスフリーで気楽にダイエットしていきましょう。
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自分に優しくダイエットしようと思えた人は👍お願いします。
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