間食止まらない人コレ食べて痩せる！ | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

間食止まらない人コレ食べて痩せる！
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見返せるように保存しておきましょう！
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①もも上げ10回×2セット
夕飯前の間食がやめられない人は最後まで見てね！
毎日家事に仕事ご苦労様です。
ストレスや疲れが溜まっていると間食が我慢できなくなっちゃうことありますよね。1回やり出すとコンビニの買い食いが習慣になっちゃったり。
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②背中上下運動10回×2セット
そんな方は食事の中でタンパク質を意識して食べてみて下さい。タンパク質を摂るとCKK（コレシストキニン）というホルモンが、十二指腸や小腸から分泌されるため、食欲を抑えられます。別名「満腹ホルモン」とも呼ばれるほどです。
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③キックバック10回×2セット
暴飲暴食を意志の力で解決しようとするのは難しいです。ぜひ毎食で1つタンパク質を摂りながら食欲コントロールしてみて下さい。
ちなみにタンパク質は肉、魚、卵、大豆製品、乳製品でどれを摂ってもOKです！
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参考になった方はコメントで👍お願いします！
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