女性に多い〇〇を治せば痩せやすくなります！ | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

女性に多い〇〇を治せば痩せやすくなります！
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見返せるように保存しましょう！
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①バンザイで真横に倒す（くびれ腹筋）
便秘は3日以上排便がないことを言います。
排便の頻度が上がれば便がお腹に残っていないので体重が落ちやすくなります。
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②もも上げ
また、排便が適正な頻度になると、腸内環境が整います。
そうすると栄養の吸収がスムーズになり、代謝も向上するため、痩せやすい体質に繋がります。
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③バウンドスクワット
今毎日排便がない人は、朝と夜にオリーブオイルを大さじ1杯とってみて下さい！
オリーブオイルは腸を直接刺激して便秘解消に役立ちます！
また消化に必要な胆汁の分泌が増加します。脂肪が適切に消化されると、余分な脂肪が体内に溜まりにくくなります。
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