50代女性『浮き輪肉』なくす運動を紹介します！ | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

50代女性『浮き輪肉』なくす運動を紹介します！
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見返せるように保存しましょう
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①バンザイで真横に倒す（くびれ腹筋）10回×2セット
50代女性の多くの方から腰回りについた
浮き輪肉に悩んでいるとお聞きします。
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まずはバンザイでお腹周りをストレッチして血液循環を良くしましょう！
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②腿上げ腹筋10回×2セット
次はももあげをしながら腹筋を鍛えていきます。
ももをあげる時に呼吸をはくとより腹筋に力が入るので意識して行いましょう！
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③クロス腹筋10回×2セット
最後は体を捻りながら腹筋を引き締めていきます！
できる方は肘と膝をくっつけるようにして行いましょう！
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今日の少しの運動があなたの体を必ず変えます。
やってみようと思う方はコメントで👍お願いします！
寒くなってきたので体調お気をつけて！
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