基礎代謝が上がればダイエットは簡単 | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

基礎代謝が上がればダイエットは簡単
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人間の1日のエネルギーの内訳はこんな感じです
基礎代謝60%、活動30%、食事した時の熱エネルギー10%
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活動量を上げるより根本的な基礎代謝を上げるのが痩せる為に必須だし基礎代謝上げてしまえばリバウンドもしにくい！
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その為にはウォーキングなどの有酸素運動よりゼッタイ筋トレなんです！！！
しかも筋トレは見た目もカッコよく痩せていくこと間違いなしです！！！
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1日1種目でも全然いい。今日のあなたに自己投資を！
ちなみに1種目しかできない人は出来るだけ下半身を使う大股スクワットとかおすすめです！
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下半身には筋肉の7割があるのでめちゃくちゃ効率的に代謝上がり痩せやすくなります！
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