ダイエットしようと思うと | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

ダイエットしようと思うと
『サラダにしよう』ってなったことってありませんか？
実はこれがダイエットの罠なのです。
・
ダイエットは筋肉をつけて代謝を上げることがとても重要なのですが、野菜では筋肉はつきません。
大事なのはタンパク質です！
特に40代以上の女性は筋肉が少ないため絶対に覚えておいて下さい！
・
極端に言うと野菜は1日に1-2回適当に取れていれば大丈夫です。
それよりもタンパク質です！
全く運動していなくてもプロテインを全然飲んでもいいです。
・
これが『人生最後のダイエット』にする鍵なので必ず意識して下さい！
ちなみにタンパク質は肉、魚、卵、乳製品、大豆製品です！
タンパク質の量が多いので1日1回はお肉かお魚食べれると最高です！
・
参考になった方はコメントで👍お願いします。
____________
#ダイエット#50代ダイエット#40代ダイエット#痩せ#やせるコツ