年末までの | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

年末までの
2ヶ月で痩せる
10回運動

＜台本＞
年末の2ヶ月で痩せる10回運動を紹介します！
・
見返せるように保存しておいて下さい！
・
①背中上下運動10回×2セット
土曜日ゆっくりできましたか？
年末までの2ヶ月で体を変えるために40代以上の女性が特に引き締めたいと言っている背中、お腹、太ももに絞って運動をしていきます！
運動は引き締めたい筋肉が意識できるとその部分の脂肪が落ちるので効かせている場所を意識して行いましょう！
・
②サイドニーエルボー10回×2セット
たかが10回と思うかもしれませんが、この10回運動で理想の体型を作ってきた人は多くいらっしゃいます。
一気に頑張るのではなく少しずつやっていきましょう！必ず変われます！
・
③大股スクワット10回×2セット
「今年も結局痩せられていない。」
毎年そんな風に思ってしまっている人がいたらぜひ今年は絶対に変わりましょう！
小さな積み重ねが2ヶ月後に想像しなかったあなたを作っています！
・
頑張ってみようかなと思った人はコメントで👍お願いします！
____________
#ダイエット#50代ダイエット#40代ダイエット#痩せ#やせるコツ