本気で下腹のお肉落としたい人は今日の動画を見て下さい！ | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

本気で下腹のお肉落としたい人は今日の動画を見て下さい！
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見返せるように保存もしておきましょう！
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本気で下腹のお肉を落としたい人は、まず効果的に下腹の筋肉を使える筋トレを行いましょう。
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①もも上げ腹筋がおすすめです！
足を上げる腹筋は効果的に下腹部を鍛えられます！
この運動は立ったまま行えるのでスキマ時間に実践して見て下さい。
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②運動をする時間についてですが、14時〜21時が1日の中で体温が高いの時間になるのでおすすめです！
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そして最後に下腹を本気で落としたいなら③毎食でタンパク質を摂りましょう！タンパク質がしっかり摂れると効率よく筋肉がついて痩せやすくなります。また普段過食気味な方は、豆腐や納豆といった大豆製品のタンパク質を摂ってみてください。大豆製品は消化がゆっくりで満腹感が持続します。
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まとめ
①もも上げ腹筋
②運動をする時間は14時〜21時
③毎食でタンパク質
（過食の人は大豆製品おすすめ）
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参考になったら保存しておいてくださいね！
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