お菓子辞めずに痩せる為の10回運動を紹介します！ | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

お菓子辞めずに痩せる為の10回運動を紹介します！
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保存して見返せるようにしましょう！
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①立ちキックバック10回×2セット
お菓子我慢せずに痩せるためには運動で脂肪を燃やす必要があります。
脂肪を燃やすには筋肉がないといけません。
ダンスやウォーキングでは筋肉がつかないので痩せれる体作りはできないのです。
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②大股スクワット10回×2セット
大きな筋肉を使った筋トレでどんどん代謝を上げていきましょう！
お尻、太ももは特に大きな筋肉で絶対動かしたほうがいいです！
筋肉がついて代謝が上がった体になればもうダイエットに苦しむことはありせん。
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③バービー5回×2セット
40代以上の女性はこの筋肉をつけて代謝を上げることだけを考えて運動をして下さい！そしたら本当に簡単に痩せれるようになります！
ジムに行かなくても家で十分鍛えられます！一緒に頑張りましょう！
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頑張ってみようかなと思った人はコメントで👍お願いします！
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