体重が落ちない人には2つの特徴があります | オンラインでダイエットなら美魔女ダイエットコーチyama | ブログ

体重が落ちない人には2つの特徴があります。
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忘れないように保存しておきましょう。
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運動も食事も意識して頑張っているのに体重が落ちにくい。
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そんなことってありませんか？
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年齢的に仕方ないって思っていませんか？
そんなことありません。
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今まで多くの方を見てきて40代50代の方でも
-10kg以上痩せることは全然可能です。
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ですが今日お話しする体重が落ちない人の2つの特徴
に当てはまっている人は運動や食事を頑張ってもなかなか
痩せないので聞いて下さい。
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①便秘がある（毎日排便がない）
便秘があると便がお腹溜まって体重が落ちにくいです。
また便秘が長く続くと腸内環境が悪化し代謝が落ちてどんどん
痩せにくくなってしまいます。
そんな方は朝晩でオリーブオイルを大匙1杯ずつ摂りましょう。
オリーブオイルには便通をよくする潤滑油の効果と腸を刺激して
便が出やすくなる効果があります。サラダにかけたり加熱してもOKです。
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②睡眠時間が6時間未満
睡眠時間が短いとストレスホルモンが出ます。
ストレスホルモンは代謝を下げて痩せにくくします。
また、ストレスホルモンは食欲増進にもつながります。
最低でも6時間は寝る意識で心がけましょう。
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①便秘改善と②睡眠6時間以上で
効率良くダイエットを進めていきましょう・
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参考になったら保存しておきましょう。
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